קראטה הינו סוג לחימה יפני אשר מתבסס על כבוד והקשבה למורה ("סנסאי" ביפנית), למתאמנים האחרים ולעצמך.
המתאמן נדרש לשלוט פיזית בגופו, בנשימה, בשרירים ושליטה באימפולסיביות. כמו-כן במהלך האימון והלחימה המתאמן נדרש לריכוז רב תוך שימת לב לסביבה, לתנועות היריב, ולתנועותיו.
הקאטות בקראטה דורשות חזרה על תנועות, דיוק רב וריכוז.
השליטה הפיזית משפיעה על השליטה המנטלית, שליטה עצמית, איפוק וריסון.
אימוני הקראטה דינמיים ואנרגטים ובכך משתחררים מתחים, כעסים והאנרגיות מנותבות לאפיקים חיוביים.
ילדים בעלי הפרעות קשב והיפר אקטיביות (ADHD), בעלי אנרגיות רבות, יכולת גבוהה לניתוח הסביבה, יכולת להגיב במהירות במצבי לחץ, מוצאים בקראטה תחום שבו הם יכולים להגיע להשגים גבוהים ובכך לשפר את בטחונם העצמי ותחושת המסוגלות.